–MANEJO Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS–
Querido visitante,
¿Preocupado por el estrés que no le permite disfrutar su vida, ni concentrarse en lo que realmente es importante para Usted? Le tengo excelentes noticias, éste es un curso en línea exclusivo que resume los avances científicos sobre cómo manejar y reducir el estrés, dirigido por la especialista Cecilia Vásquez experta en salud mental Internacional con más de 12 años de experiencia.
El estrés y la forma no saludable de manejarlo, puede cobrarnos un precio alto que afecta nuestra salud en general (física, emocional y psicológica). Las investigaciones muestran que las enfermedades como la obesidad, enfermedades cardiacas y diabetes son influenciadas por los efectos dañinos del estrés. Aunque no podemos eliminar el estrés de nuestras vidas, ya que es una respuesta normal en el cuerpo, tu decides como afecta en tu vida.
INFORMACIÓN DEL CURSO
Fecha de Inicio
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¿Qué aprenderás?
En este curso puede aprender a identificar las señales de advertencia del estrés y cómo manejar situaciones estresantes, con una base científica a través de estrategias actuales, ya sea que cuente con un minuto o 10. Manejo y reducción del estrés, te ayudará a utilizar estrategias para cambiar tu forma de ver las cosas, y como desafiar tus pensamientos. Este curso le ayudará a identificar las señales de advertencia y le proporcionará ejercicios mentales reconfortantes que le ayudarán a incrementar su felicidad. También aprenderá como aliviar los factores estresantes comunes en distintos ámbitos de la vida. Además, se le informará sobre las técnicas de relajación que debes usar y como mejorar tu comunicación, tu nutrición y la atención plena.